| 洛安娜玫瑰银耳炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 7千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 洛安娜玫瑰银耳炖桃胶热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于冲浪253分钟消耗的热量...108 | |||||
洛安娜玫瑰银耳炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、桃胶（4克）、冰糖（10克）、清水（500毫升）、红枣（3颗）、洛安娜玫瑰谷花茶3朵（适量）
1/4. 现将银耳和桃胶泡发（早上做的话可以在前一晚提前泡上）
2/4. 将银耳，桃胶，红枣，冰糖下锅加水煮开
3/4. 大火炖10分钟后加入洛安娜玫瑰谷花茶，（如果家里有焖烧壶可以直接倒入焖烧壶焖烧4小时左右）转成小火慢炖30分钟即可
4/4. 一碗浓浓的美容养颜胶原蛋白汤既成
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、嫩肤等功效；可与哈密瓜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、滋养阴血等功效；可与黑豆、栗子、莲子搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛安娜玫瑰银耳炖桃胶热量455 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物270.1 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克