| 轻松熊松饼 只需搅一搅 10分钟做出可爱早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 415克 | 轻松熊松饼 只需搅一搅 10分钟做出可爱早餐热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于灭火108分钟消耗的热量...720 | |||||
轻松熊松饼 只需搅一搅 10分钟做出可爱早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
【松饼面糊】（适量）、面粉（100克）、泡打粉（1小匙）、砂糖（1大匙）、可可粉（1小匙）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、色拉油（2大匙）、【装饰】（适量）、黑巧克力 融化（适量）、白巧克力 融化（适量）
1/7. 1 将A材料混合，用蛋抽完全打匀。
2/7. 2 加入鸡蛋、牛奶、色拉油搅拌至完全均匀的面糊（可顺利流动滴落的状态），冷藏30分钟以上。
3/7. 3 面糊放入裱花袋中，裱花袋剪一个小口。
4/7. 4 平底锅烧热，先挤出椭圆头部，然后挤上耳朵。（注意如果面糊一直往下滴，可以及时用左手捏住阻止滴落）
5/7. 5 开始冒出许多泡泡的时候翻面，继续烤半分钟至一分钟即可。
6/7. 烤好后放凉。
6 先融化白巧克力（或白色巧克力笔），画上轻松熊的耳朵、和鼻嘴下的白色部分。
7/7. 7 待白巧克力凝固，融化黑巧克力（或黑巧克力笔），画上轻松熊的眼睛、鼻子、嘴巴。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、西红柿、小米搭配；与地瓜、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松熊松饼 只需搅一搅 10分钟做出可爱早餐热量1299 千卡
- 脂肪123.11 克
- 蛋白质51.57 克
- 碳水化合物256.8 克
- 钠220.3 毫克
- 钙410 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾612 毫克