红枣木瓜西米奶的热量和减肥功效

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与金桔、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、预防高血压等功效；可与栗子、黑木耳、牛奶搭配；与螃蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、补充营养等功效；可与蘑菇、猪肉、带鱼搭配；与明虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；