| 芒果鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 726克 | 芒果鸡肉披萨热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡，相当于打字1294分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果鸡肉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（220克）、温水（100左右克）、白糖（3克）、盐（1克）、酵母粉（2克）、番茄酱（适量）、植物油（适量）、青辣椒（各一个）、马苏里拉芝士（适量）、鸡胸肉（350左右克）、芒果粒（400左右克）
1/7. 鸡胸肉切丁，炒熟备用。
2/7. 面粉放入盐，糖，油，酵母粉发酵好，放入8寸披萨盘中用手按平，边缘略厚。用叉子辅助一下，在面饼周身刺一些小孔，方便 面饼透气。
3/7. 先在面饼上刷一层番茄酱，再铺一层芝士，然后把准备好炒熟的鸡肉丁平铺上。
4/7. 鸡肉丁上洒少许芝士再平铺一层芒果丁，然后再铺一层芝士。
5/7. 放入烤箱，180度烤14分钟
6/7. 观察披萨已基本烤熟，芝士也基本融化后，拿出披萨，在披萨上平铺好青红椒圈，然后再撒上一层芝士，进烤箱烤4分钟左右，观察一下芝士融化即可出炉。
7/7. 取出切块，现在即可享用美食了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防癌、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 芒果鸡肉披萨热量1941 千卡
- 脂肪133.82 克
- 蛋白质100.68 克
- 碳水化合物247.47 克
- 钠49715.4 毫克
- 钙946 毫克
- 铁10.47 毫克
- 钾1539 毫克