| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（1瓶）、冰糖（10克）、清水（200毫升）
1/3. 准备好三样材料
2/3. 将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。加入清水，冰糖入锅中蒸20分钟。
3/3. 倒牛奶再蒸10分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗痉挛等功效；可与猪肉、牛奶、带鱼搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量255 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克