| 菠萝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 15千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 80克 | 菠萝煎饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于混凝土工作28分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（30克）、糯米粉（50克）、清水（70克）
1/6. 盐水泡过的30克菠萝，切成碎
2/6. 50克糯米粉，加入70克清水搅匀，放入30克菠萝碎搅拌均匀
3/6. 平底锅或者电饼铛，小火，一勺一个饼
4/6. 待表面凝固后，翻面
5/6. 待煎到饼中间鼓起来，就可以出锅
6/6. 加上自己喜欢的果酱，我加的是自制的草莓酱，也可以什么都不加，开吃吧，菠萝的清香萦绕齿间！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、减肥、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、健脾养胃等功效；可与兔肉、红豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝煎饼热量196 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质8.54 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克