| 凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 278克 | 凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于单板滑雪12分钟消耗的热量...378 | |||||
凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆油皮（150克）、黄瓜（适量）、麻汁（芝麻酱）（适量）、盐（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/6. 豆油皮半张。我买了这一包，用了一半。
2/6. 豆油皮切丝。
3/6. 水烧开把豆油皮放进去煮个两分钟，捞出来晾凉（或者过凉水）
4/6. 黄瓜切丝，和豆油皮放在一起，加一勺食盐拌匀。
5/6. 一勺麻汁，加醋和一点蚝油调匀。
6/6. 浇在上面就OK啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与水芹菜、火龙果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、调解血液、防衰老等功效；可与黄瓜、大蒜、土豆搭配；与水芹菜、胡萝卜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧热量76 千卡
- 脂肪13.79 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物25.13 克
- 钠47359.4 毫克
- 钙819 毫克
- 铁28.61 毫克
- 钾334 毫克