芝麻辣肉条的热量和减肥功效

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芝麻辣肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
青蒜	克	102千卡	34千卡	2.4克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	735克	芝麻辣肉条热量/卡路里1692千卡
热量1692千卡，相当于摔跤282分钟消耗的热量...360

芝麻辣肉条的做法共10个步骤

食材主料/辅料

猪肉（250克）、青蒜（300克）、辣椒粉（1勺半）、酱油（1勺）、料酒（1勺）、芝麻（2勺）、鸡精（少许）、姜（姜两片切丝）、香油（1勺）

1/10. 青蒜码放在菜板上，先切成6-7厘米的段

2/10. 然后将青蒜段再切成丝，不必太细。

3/10. 瘦猪肉切成条

4/10. 准备好辣椒面、熟芝麻、酱油

5/10. 锅中放入适量花生油，热锅凉油放猪肉条滑散，放姜丝和1勺半辣椒面翻炒均匀。

6/10. 倒入料酒

7/10. 放入青蒜丝翻炒均匀

8/10. 倒入酱油快速翻炒

9/10. 放入两勺芝麻，少许鸡精滴入香油翻匀出锅。一盘麻辣，鲜香的芝麻辣肉条就完成了，味道真的很不错！

10/10. 早餐米饭放了山药豆的、芝麻辣肉条、白灼西兰花、冰糖雪梨水。这盘芝麻辣肉条特别下饭啊！

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、补肾气等功效；可与枇杷、莴笋、木瓜搭配；与龟、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、排毒清肠、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、养血护肤、治疗高血压等功效；可与枸杞子、梨、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；