| 羊汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1219克 | 羊汤面热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡，相当于干农活232分钟消耗的热量...480 | |||||
羊汤面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、面条（适量）、胡萝卜（适量）、白菜（适量）、清水（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、醋（适量）
1/15. 准备出之前炖好的羊肉。也可以自己现炖。
2/15. 胡萝卜削皮擦成丝。
3/15. 白菜切成条丝。
4/15. 准备面条。可以是自制的，可以是在外边买的，也可以是猫耳朵形状的面片。
5/15. 坐锅加水热水。
6/15. 把水烧开。
7/15. 放入擦好的胡萝卜丝煮。
8/15. 放入白菜条丝煮。
9/15. 准备调料。盐，醋，酱油，五香粉。
10/15. 水开了添加四种调料，继续煮。
11/15. 加入面片搅匀。
12/15. 大火把面煮到锅中水沸腾。
13/15. 煮熟所有食材，沸腾捞出锅。
14/15. 盛入碗中，即可食用。
15/15. 成品图。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、抵御风寒、补肝明目等功效；可与香菜、辣椒、白果搭配；与醋、赤小豆、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、抗癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、豆浆搭配；与柠檬、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、清热解毒等功效；可与豆腐皮、红枣、奶酪搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 羊汤面热量1857 千卡
- 脂肪7.73 克
- 蛋白质44.38 克
- 碳水化合物172.19 克
- 钠52647.9 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁58.98 毫克
- 钾1443 毫克