| 西红柿鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋水饺热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、面粉（300克）、葱（适量）、盐（适量）、味素（适量）、色拉油（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 面粉加适量的水和好备用。
3/8. 西红柿切成适量大小的丁备用。
4/8. 鸡蛋炒好备用。
5/8. 把切好的西红柿，炒好的鸡蛋，放入适量的盐，味素，葱，和匀备用。
6/8. 下适量大小的剂子。
7/8. 把剂子擀成合适大小的皮，包入馅料包成自己喜欢的样子即可。
8/8. 水烧开，把饺子下锅煮熟即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、清热生津等功效；可与芥蓝、鸡蛋、黄鱼搭配；与冰棍、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与海虾、肥牛、生菜搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋水饺热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克