小黄人， 机器猫 ，棒棒糖 宝宝馒头的热量和减肥功效

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、香油、羊肝搭配；与丝瓜、牛肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增加食欲等功效；可与鳕鱼、卷心菜、香菜搭配；与樱桃、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、牛奶搭配；与香蕉、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；