| 奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 670克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于安装雨水槽217分钟消耗的热量...360 | |||||
奶白鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、生姜（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、枸杞（15-30个）
1/4. 热油炝锅
2/4. 加水
3/4. 大火
4/4. 成果
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、健脾利湿、滋补等功效；可与红豆、黄豆芽、薄荷搭配；与火腿、芥末酱、猪肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、冠心病等功效；
葱花具有预防感冒、抗菌、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白鲫鱼汤热量1300 千卡
- 脂肪104.85 克
- 蛋白质34.82 克
- 碳水化合物98.37 克
- 钠10338.3 毫克
- 钙214 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1149 毫克