| 玫瑰饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 822克 | 玫瑰饺子热量/卡路里2077千卡 | |||
 热量2077千卡，相当于广场舞692分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（30片）、瘦肉（100克）、白菜（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、红萝卜（50克）、五香粉（适量）
1/10. 饺子陷可以随自己喜好做，我做的是白菜萝卜肉陷，因为白菜容易出水皮才容易粘住。
2/10. 做一个示范，放三个饺子皮一次叠上去，如果是干的陷最好粘上一点水粘住皮。
3/10. 馅料搞成一条，头尾最好留一点，陷才不会挤出来。
4/10. 然后往上折。
5/10. 就这样把它卷起来，要卷紧点才好看也不会送掉。
6/10. 卷到最后一片就放站着，卷到最后，用水粘一下尾巴粘住就好。
7/10. 这是玫瑰成品图。
8/10. 做好放在平的盘子里蒸15分钟左右。
9/10. 喜欢脆点的可以放平底锅煎底部，看看底部也是玫瑰花的形状，美吧！
10/10. 这么美的饺子真是舍不得吃呢！！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与白菜、藕、莲藕搭配；与茶叶、北极虾、杏相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与蛋黄、甜椒、海带搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、温中下气、发汗等功效；
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营养信息
- 玫瑰饺子热量2077 千卡
- 脂肪118.83 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物211.79 克
- 钠10894.6 毫克
- 钙1020 毫克
- 铁31.68 毫克
- 钾995 毫克