| 木瓜黄豆猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1041克 | 木瓜黄豆猪蹄汤热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于灭火179分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜黄豆猪蹄汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、猪蹄（1只）、黄豆（80克）、姜（3片）、盐（适量）
1/8. 准备好材料，猪蹄斩块。
2/8. 黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。
3/8. 猪蹄洗净，放入沸水中氽烫至表面变白后
4/8. 捞起以冷水冲洗待用。
5/8. 将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。
6/8. 木瓜去皮、去籽、切成块状放进锅里继续小火煮半小时。
7/8. 最后关火前加入盐调味。
8/8. 奶白浓稠的美容汤就做好了~~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、蘑菇搭配；与海虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、填肾精等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、防止血管硬化等功效；可与茄子、牛蹄筋、小米面搭配；与菠菜、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜黄豆猪蹄汤热量2150 千卡
- 脂肪21.66 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物71.52 克
- 钠121 毫克
- 钙219 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾1278 毫克