| 银耳红枣雪燕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 银耳红枣雪燕羹热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于游泳103分钟消耗的热量...600 | |||||
银耳红枣雪燕羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（一块）、红枣（三个）、泡好的雪燕（八十克）、冰糖（五克）、枸杞（适量）
1/7. 准备食材：银耳、红枣、雪燕、冰糖和枸杞
2/7. 新鲜的银耳一个可以分四次做
3/7. 新鲜的银耳不用浸泡，直接用水洗干净，切成小块
4/7. 将银耳、红枣、冰糖全部放入电压力锅中，加入适量水，按煲汤键即可
5/7. 等到自动过零，将汽排出，再将雪燕倒入加热二十分钟
6/7. 时间到自动排完汽，打开锅盖盛入碗中，上面放入泡好的枸杞
7/7. 美容养颜羹就完成了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、兔肉、南瓜搭配；与鱼肉、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺等功效；可与草莓、银耳、香蕉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、益精明目等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣雪燕羹热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克