| 椰香红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 370克 | 椰香红豆汤圆热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于擦地185分钟消耗的热量...228 | |||||
椰香红豆汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（六七个）、牛奶（100克）、椰子粉（两勺）、红豆汤一小碗（适量）
1/5. 准备好材料，烧一小锅水，用来煮汤圆。
2/5. 水开后下入汤圆
3/5. 红豆汤里加入两勺椰子粉，没有也可以不加，加糖就可以。椰子粉是有甜度的，就没放糖。
4/5. 然后加入适量牛奶，关键是看你几个人吃，我自己吃就一碗足够了，当然不是这个盆^_^。然后拌匀，放入微波炉加热两分钟。
5/5. 将煮好的汤圆盛入碗中，不要汤，然后加入之前热好的红豆牛奶。直接吃就好啦
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、血虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与米汤、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、补虚强壮、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香红豆汤圆热量702 千卡
- 脂肪27.1 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠378.8 毫克
- 钙324 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾730 毫克