| 简单的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 简单的早餐热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于种草760分钟消耗的热量...150 | |||||
简单的早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、盐（少许）、水（适量）、酵母（少许）、泡打粉（少许）、猪肉（200克）
1/4. 忘记照步骤了。第一步，把面粉，酵母，泡打粉，盐，加温水和面。和好了放一边儿让它发酵志两倍大。
2/4. 我做的猪肉包，猪肉剁碎，加生姜少许。料酒，盐，搅拌。
3/4. 面粉发好了以后，取出来分成一小份。然后再包入肉馅。锅里面放水，水开后。放入醒发好的包子。蒸熟。我蒸了20分钟。
4/4. 我做了豆角包，香辣卷。忘记把和面的步骤拍下来了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与圆茄子、南瓜、黑木耳搭配；与荞麦、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的早餐热量1901 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物112 克
- 钠10101.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克