| 炸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 炸花生热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于游泳114分钟消耗的热量...600 | |||||
炸花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、面粉（40克）、鸡蛋（1个）、白糖或者糖粉（适量）
1/4. 花生米用水淘净控干，放适量白糖（喜欢咸味儿换成盐）腌上个十五分钟让花生入味儿，然后放一个鸡蛋与花生搅拌均匀。
2/4. 把腌好的花生米放在盛面的器皿里裹面，（因为加了鸡蛋的原因所以是一个个分离开的。）
3/4. 花生米很好熟的，颜色变微黄就要捞出来了
4/4. ok成品
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺、止血等功效；可与芹菜、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、牡蛎 、羊排搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生热量1139 千卡
- 脂肪36.41 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物76.22 克
- 钠157.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克