| 电饭锅盆栽蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 303克 | 电饭锅盆栽蛋糕热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于钢铁厂工作71分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅盆栽蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（90克）、白砂糖（90克）、牛奶（40克）、黄油（30克）
1/6. 取三个鸡蛋，90g白砂糖，隔50℃水打发
2/6. （1）筛入90g低筋面粉，翻拌均匀（2）隔90℃水融化30g黄油（3）与40g牛奶一起倒入混合物，并搅拌均匀
3/6. （1）将混合物倒入电饭煲，按下蛋糕键（2）取出蛋糕，裁成圆片并切片
4/6. 饼干去芯、磨碎
5/6. 依次放入蛋糕片、酸奶，反复重复至杯口
6/6. 撒上一层饼干碎，插上薄荷，即可享用盆栽蛋糕
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与银鱼、香椿、羊排搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅盆栽蛋糕热量568 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克