| 番茄奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 385克 | 番茄奶昔热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于午睡126分钟消耗的热量...48 | |||||
番茄奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、牛奶（1袋）
1/6. 小番茄洗干净，盐水泡10分钟。然后切小块。
2/6. 加入适量的牛奶放入破壁机，打成细腻的果汁。
3/6. 打好的果汁倒入杯中。接着在放入多余前一次小番茄的量，加入适量的牛奶继续选择果蔬功能。打好的番茄奶昔倒入杯中。在取一个小番茄切薄片模具印出心形做装饰点缀。
4/6. 番茄奶昔
5/6. 番茄奶昔
6/6. 番茄奶昔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄奶昔热量101 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠42.2 毫克
- 钙271 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾272 毫克