| 我的日常夜宵-葱花蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 我的日常夜宵-葱花蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于排舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
我的日常夜宵-葱花蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、米饭（合适就好）、葱花（随喜好加）、油盐酱油（适量）
1/2. 食材就这些，饭弄散。
2/2. 热油下鸡蛋，鸡蛋弄散，倒饭下锅，放盐，放酱油，放葱花，翻炒两下出香味就可以出锅了(?????????)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、银鱼、羊排搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 我的日常夜宵-葱花蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克