| 水果培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 1515千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1788克 | 水果培根披萨热量/卡路里3817千卡 | |||
 热量3817千卡，相当于摆桌子1527分钟消耗的热量...150 | |||||
水果培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、食用油（2毫升）、酵母（5克）、培根（300克）、菠萝（一块）、牛油果（半个）、彩椒（半个）、奶酪（100克）、西红柿（2个）、番茄酱（四勺）、披萨草（适量）、洋葱（半个）、香菇（六个）
1/5. 油锅小火，加入切碎的洋葱粒，翻炒到洋葱变软，加入去皮切碎的西红柿，炒到浓稠，加入番茄酱，开锅加入披萨草，适量。
2/5. 彩椒粒，香菇（可不加），洋葱丝，西红柿粒，牛油果（可不加），菠萝粒，加油翻炒，断生即可，不用熟
3/5. 培根改刀，炒熟
4/5. 面粉，酵母，加一点儿盐和匀。
面发到原来两倍大，揉匀擀成与成器同样大小的面皮，底层涂油，放入面皮，表面扎些小孔，以防烤制时底部起泡。
醒发十分钟，面饼涂上炒好的番茄披萨酱。洒一层奶酪，再放上水果，烤箱上下火180℃烤二十分钟
5/5. 取出，再撒一层奶酪，烤五分钟，即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、润肠等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、护肤、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果培根披萨热量3817 千卡
- 脂肪169.01 克
- 蛋白质76.2 克
- 碳水化合物203.12 克
- 钠41197.2 毫克
- 钙313.7 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾2030 毫克