| 青菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 青菜鸡蛋面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于宗教舞139分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、挂面（一把）、青菜（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 锅内加水烧开，加入适量盐，下入准备好的挂面
2/4. 重新烧至水微开打入鸡蛋
3/4. 待蛋清凝固后轻轻搅拌防止粘锅，食材煮熟后盛出备用
4/4. 青菜放入锅内，烫熟盛出码到面上，浇上高汤滴几滴香油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、海虾、银鱼搭配；与田鸡、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋面热量694 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠400 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾445 毫克