| 零添加饮料-木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 零添加饮料-木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于迪斯科38分钟消耗的热量...270 | |||||
零添加饮料-木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、木瓜（1个）
1/4. 材料如图
2/4. 把木瓜和牛奶放进榨汁机
3/4. 多次搅拌直至木瓜与牛奶完全融合
4/4. 倒出来直接可以喝咯
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与香菇、莲子、墨鱼搭配；与南瓜、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零添加饮料-木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克