| 电饭煲煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 528克 | 电饭煲煲仔饭热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于电工471分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（1 杯）、腊肠（1-2根）、油菜（一颗）、生抽（5 茶勺）
1/4. 准备食材，腊肠切片，香菇泡发后切片，油菜切段
2/4. 烧米饭时放入香菇一起烧
3/4. 米饭水快烧干时，放入腊肠和油菜
4/4. 米饭焖好后，放入一点葱调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、和胃等功效；可与黑豆、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、宽肠通便等功效；可与豆腐、北极虾、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 电饭煲煲仔饭热量1414 千卡
- 脂肪53.72 克
- 蛋白质36.85 克
- 碳水化合物94.92 克
- 钠1666 毫克
- 钙892 毫克
- 铁51.26 毫克
- 钾657 毫克