| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于打扫346分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、面粉（六汤匙）
1/2. 开始忘记拍照了，其实很简单，就是把土豆先切成丝，然后切碎，加面粉，鸡蛋，加适量盐、胡椒粉和水调成上面这样的糊糊！
2/2. 平底锅加少量油烧热，用大勺子盛一勺放到锅里（我用的是爱心煎蛋模型），等成型后翻面再煎会就可以了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效；可与黄豆、紫菜、香椿搭配；与鹅蛋、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克