| 雪莲苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 雪莲苹果沙拉热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于打猎36分钟消耗的热量...300 | |||||
雪莲苹果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（半个）、苹果（半个）、红枣酸奶（适量）
1/2. 苹果，雪莲果洗净切块，也可切小些
2/2. 酸奶倒入水果一起搅拌，很不错
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝解毒、排毒降火、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与洋葱、鱼肉、银耳搭配；与萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲苹果沙拉热量181 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠2.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾349 毫克