| 香蕉堅果燕麥乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉堅果燕麥乳热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于铅球51分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉堅果燕麥乳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果仁麥片（适量）、堅果（适量）、香蕉（1根）、牛奶（2盒）
1/6. 準備食材
2/6. 牛奶+香蕉
3/6. 燕麥提前用牛奶泡一下
4/6. 泡好的燕麥倒入豆漿機內
5/6. 放入香蕉
6/6. 選擇果蔬汁功能
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、疏通血脉、助睡眠等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与醋、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉堅果燕麥乳热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克