| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1100克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里2281千卡 | |||
 热量2281千卡，相当于劈叉912分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、面粉（100克）、细砂糖（少许）
1/5. 切片上锅蒸熟
2/5. 和糯米粉，面粉和成软硬适中的面团，南瓜本身比较甜，我只加了一点点白糖
3/5. 做成圆饼状
4/5. 下锅炸，等南瓜饼浮起来了就可以了
5/5. 外酥里嫩，非常好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、防前列腺等功效；可与芦荟、牛腩、薏米搭配；与大花蟹 、油菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量2281 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克