| 宝宝辅食 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 宝宝辅食 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于踩水35分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食 西红柿鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
碎面（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、辅食油（适量）
1/8. 西红柿中间划十字用开水泡一下去皮.
2/8. 西红柿切小块.
3/8. 热锅放辅食油
4/8. 加入西红柿炒出汁
5/8. 加清水
6/8. 水开加入碎面
7/8. 加入蛋液
8/8. 完成啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、清热解毒等功效；可与芹菜、山楂、卷心菜搭配；与鱼肉、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与菠菜、小米面、干辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克