| 牛奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 630克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于太极拳324分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶香蕉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/6. 将香蕉用勺子碾碎成泥
2/6. 加入鸡蛋搅拌
3/6. 加入面粉成粘稠状。
4/6. 边加牛奶边搅拌，调到面糊细腻，至能缓慢滴落的状态。 可以用打蛋机！
5/6. 电饼档刷油加热。用小勺舀面糊淋到电饼档上。如果有道具可以弄花型，中途一面煎黄后翻面！
6/6. 很简单吧，像烙饼一样就可以做好啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠、治便秘等功效；可与川贝母、燕麦、李子搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与明虾、青椒、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克