| 五花肉鲜鱿鱼米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 790克 | 五花肉鲜鱿鱼米粉热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于登山机323分钟消耗的热量...402 | |||||
五花肉鲜鱿鱼米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、五花肉（250克）、鲜鱿鱼（250克）、豆角（2两）、葱（少许）、姜（少许）、豆瓣酱（少许）、辣椒（少许）
1/4. 先将干米粉用热水泡一晚上
2/4. 第二天吃的时候煮5分钟
3/4. 锅里放油，姜葱煸炒后，五花肉鲜鱿鱼入锅，少放一点辣椒，豆瓣酱，接着放豆角，炒熟即可
4/4. 米粉捞出，浇上菜
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、聪耳等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、白菜搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、增进食欲等功效；可与冬瓜、土豆、玉米搭配；
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营养信息
- 五花肉鲜鱿鱼米粉热量2165 千卡
- 脂肪55.23 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物92.25 克
- 钠137.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾450 毫克