| 苹果香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 苹果香蕉汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于水中柔软体操79分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果香蕉汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（2根）、凉水（600毫升）
1/7. 准备食材苹果一个、两个香蕉
2/7. 苹果洗净去皮切小块放入料理机中
3/7. 香蕉去皮切断放入料理机
4/7. 放入600毫升左右的水
5/7. 启动料理机10秒
6/7. 营养丰富的苹果香蕉汁OK了
7/7. 装杯享用吧
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与绿茶、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠道、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉汁热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克