| 油条香葱粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 香葱 | 克 | 18千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 390克 | 油条香葱粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于马路散步520分钟消耗的热量...120 | |||||
油条香葱粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、油条（2根）、香葱（60克）、花生油（2毫升）、盐（2克）
1/6. 准备食材：大米、油条、葱等；
2/6. 大米洗净，浸泡30分钟，捞出，滤干水，放盐油，拌均腌制5分钟；
3/6. 把腌制好的大米倒入锅中，加入适量的清水； 水煮沸之后改为小火慢慢熬30分钟；
4/6. 利用熬粥的时间，把油条切断、葱切好；
5/6. 熬好的粥，放入葱白拌均、熬煮1分钟；
6/6. 放入油条、葱末，关火搅拌均即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、补脾等功效；可与猕猴桃、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 油条香葱粥热量1041 千卡
- 脂肪8.13 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物123.95 克
- 钠509 毫克
- 钙1001 毫克
- 铁51 毫克
- 钾851 毫克