| 早餐部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 342克 | 早餐部队锅热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于看电视249分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐部队锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
狗排骨肚（剩余）、剩油饼（1个）、大虾冻豆腐（3个）、火腿肠（1个）、金针菇（适量）、华丰方便面（一块）、韩式辣酱（2勺）、洋葱泡菜金针菇香菜鱼豆腐白菜茼蒿油菜菠菜等青菜（随意）
1/1. 冰箱里剩的狗排骨狗肠肚冻豆腐虾饼+方便面火腿肠洋葱泡菜金针菇香菜鱼豆腐白菜茼蒿油菜菠菜等青菜，煮成部队锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 早餐部队锅热量374 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物58.6 克
- 钠3696.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾412 毫克