| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 奶香土豆泥热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、细砂糖（10克）、牛奶（100毫升）、食盐（20克）、香葱（少许）
1/6. 土豆2个切成4份放入高压锅蒸熟
2/6. 蒸熟后的土豆用勺子背压成泥
3/6. 压成土豆泥的同时放入牛奶继续压同时搅拌均匀
4/6. 根据情况加入白糖和食盐即可
5/6. 找一个漂亮的碗装土豆泥，同时撒上葱花，让它美美的装盘
6/6. 成品出炉啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、滋阴、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与红枣、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香土豆泥热量294 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质12.08 克
- 碳水化合物124.85 克
- 钠38801.3 毫克
- 钙405 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾755 毫克