| 红薯浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 232克 | 红薯浓汤热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于滑水108分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯浓汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小红薯（1个）、小洋葱（1个）、培根（一片）、清水（适量）、牛奶（200毫升左右）、黄油（7克）、盐（一小勺）、黑胡椒（一小勺）、果仁碎（一大勺）、芝士粉（一小勺）
1/12. 红薯削皮，切薄片。
2/12. 洋葱切片，不需要切丝，煮的时候会自动分开。
3/12. 培根切小块。
4/12. 平底锅放黄油烧热。
5/12. 放培根煎至金黄焦脆，捞出备用。
6/12. 洋葱下锅，煎至半透明。
7/12. 然后放入红薯片，翻炒片刻后，倒入适量的水，与红薯齐平即可。
8/12. 红薯煮熟后，将所有材料倒入榨汁机中，倒入牛奶。
9/12. 启动榨汁机将材料打顺滑。
10/12. 将打好的红薯浓汤回锅，放黑胡椒和盐调味，微微煮沸即可。
11/12. 在浓汤上撒上刚才的培根，一点点芝士粉和果仁碎即可。
12/12. 美美地享用这款浓汤吧~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯浓汤热量648 千卡
- 脂肪40.47 克
- 蛋白质45.43 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠2110.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾607 毫克