| 小红豆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 小红豆银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于柔软体操18分钟消耗的热量...280 | |||||
小红豆银耳汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小红豆（70克）、银耳（适量）、白糖（6勺）
1/10. 材料：小红豆（已泡发）、银耳（已泡发）
2/10. 将已泡发的小红豆淘洗一下，捞待用。
3/10. 将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出。
4/10. 随后，将小红豆和银耳下入高压锅中。
5/10. 接着，加入一些清水。
6/10. 然后，盖上盖、用中小火烧煮15分钟关火。
7/10. 焖至没气后开盖。
8/10. 最后，搁入6勺白糖。
9/10. 搅拌至白糖融化，即成。
10/10. 盛出、装入碗中，晾凉，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、壮身等功效；可与猪肝、菊花、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小红豆银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克