| 减肥系列1-土豆片炒胡萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 532克 | 减肥系列1-土豆片炒胡萝卜片热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于收碗376分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥系列1-土豆片炒胡萝卜片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、酱油（1勺）、老抽（适量）、鸡精（2勺）、盐（1勺）、食用油（少许）
1/5. 土豆切片，胡萝卜切片
2/5. 土豆片，胡萝卜片焯水
3/5. 放少许油，葱姜蒜爆香，放酱油
4/5. 下菜（黄瓜是早上做菜剩下的，切切就放里了），放生抽，2鸡精.1盐，翻炒就出锅了
5/5. 就好了，盛盘，开吃就行了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与莴笋、鲈鱼、狗肉搭配；与山药、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥系列1-土豆片炒胡萝卜片热量940 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠15791.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾689 毫克