| 凉拌酸辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌酸辣金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于擦玻璃27分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌酸辣金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、黄瓜条（少量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、葱段（适量）
1/6. 金针菇用盐水泡一下，洗净
2/6. 葱切段，蒜泥备用
3/6. 金针菇放入开水煮5分钟左右，捞起来放凉
4/6. 放入黄瓜条，加入酱油醋盐，麻油，辣椒油，即可
5/6. 凉拌酸辣金针菇就做好了
6/6. 简单家常小菜，炎热的夏天很适合哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克