奶香鲷鱼烧的热量和减肥功效

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奶香鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	78千卡	392千卡	0.1克	0克
蜂蜜	克	80千卡	321千卡	0.4克	1.9克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
牛奶	克	29千卡	42千卡	6.81克	3.2克
色拉油	克	180千卡	898千卡	0克	99.8克
低筋粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
奶粉	克	484千卡	484千卡	20克	22.7克
总量	559克	奶香鲷鱼烧热量/卡路里1758千卡
热量1758千卡，相当于烤面包440分钟消耗的热量...240

奶香鲷鱼烧的做法共6个步骤

低筋粉（100克）、鸡蛋（50克左右）（2个）、奶粉（100克）、无铝泡打粉（3.5克）、黄油（液态刷模具用）（5克）、白糖（20克）、蜂蜜（25克）、色拉油（20克）、牛奶（70克）、豆沙（约160克）

1/6. 一个人在家做没有拍步骤图片。先把粉类的放在一起拌匀，过筛备用

2/6. 鸡蛋用蛋抽打散打匀，加牛奶打匀，加色拉油打匀，加蜂蜜打匀

3/6. 把粉类加入打匀的液体，拌匀至无颗粒

4/6. 豆沙馅分成大概20克一个，做成比鱼身小一圈的长方块

5/6. 模具在灶头烧热，关小火。在模具上薄薄的刷一层黄油防粘，把蛋奶液倒入鱼身部分，只到三分之二部位就可以了，放入豆沙馅块，上面在浇一层蛋奶液，最后在尾巴部位填蛋奶液。把模具合起来，小火，来回移动，尽量受热均匀，正反都要烤到。大概不超过5分钟就好了

6/6. 一直用小火哦！都上色就差不多好了。尾巴最后加蛋奶液哦

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙子、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、桑葚搭配；与大蒜、河蟹、李子相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；