| 电饭锅就可以煮的红豆抹茶年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 468克 | 电饭锅就可以煮的红豆抹茶年糕热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于拖地板468分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭锅就可以煮的红豆抹茶年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（个人口味）、糯米粉（适量）、红豆（适量）、抹茶粉（3克）、炼奶（一勺）
1/6. 首先把糯米粉，抹茶粉，白砂糖按比例放入清水搅拌
2/6. 搅拌均匀后放入红豆蜜豆(这个网上有的卖，9.9块一大包?)搅拌均匀
3/6. 找一个碗刷一层食用油然后倒下去
4/6. 电饭锅放入适量水把它放进去按下煮饭按钮大约煮25分钟就大功告成啦（确实熟之前拿个筷子戳下去拿起来没有沾上东西就是熟啦 ?）
5/6. 最后把它倒出来
6/6. 因为第一次弄没有多大经验
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、增强免疫力等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、美容益寿等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、预防高血压等功效；可与鸭肉、黑米、南瓜搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、预防便秘、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饭锅就可以煮的红豆抹茶年糕热量1639 千卡
- 脂肪12.03 克
- 蛋白质40.28 克
- 碳水化合物297.2 克
- 钠132.4 毫克
- 钙370 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾1630 毫克