香蕉松饼和燕麦花生露的热量和减肥功效

1/15. 鸡蛋两个，香蕉一个，低粉适量，这里没有具体的低粉用量。鸡蛋打发后加入低粉，看面糊的浓稠度适量调整。当然这里也没有用到糖，因为香蕉就很甜了。

2/15. 鸡蛋用电动打蛋器打发细腻，因为是做松饼，而且也没有用到糖，所以不必打发出什么程度来。细腻了就可以了，这样做出来的松饼有一点蓬松，超软。

3/15. 香蕉放入鸡蛋中，继续打。我偷懒了，把香蕉掰开就放里面了。其实可以先压成泥再放入。整块放入，打起来有点难度。

4/15. 打至鸡蛋和香蕉充分融合，而且没有香蕉颗粒即可。

5/15. 筛入低粉，可以少量多次筛入，我是一次性筛入的，量也是估计着来的。

6/15. 搅拌至无面粉颗粒。

7/15. 电饼铛刷不刷油都可以，平底锅也可以，不沾的就行。倒入一勺鸡蛋面糊，用勺子轻压面糊画圈圈，把面糊摊开。

8/15. 两面各煎半分钟即可。

9/15. 燕麦花生露，可以提前浸泡花生，然后去掉皮，把花生和燕麦一起放入豆浆机，加入1100ml水。设定模式，等待即可。

10/15. 燕麦花生露真的好好喝，超浓，超香，超细腻，不用过滤。配上松饼和蔓越莓，营养又美味。

11/15. 成品图。

12/15. 成品图。

13/15. 松饼超美。

14/15. 成品图。