首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
松饼系列

松饼系列的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
松饼系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶38千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油71千卡888千卡1.4克98克
总量167松饼系列热量/卡路里208千卡
刮掉油漆 热量208千卡,相当于刮掉油漆69分钟消耗的热量...180

松饼系列的做法共6个步骤

食材主料/辅料

松饼粉(110克)、牛奶(90克)、鸡蛋(1个)、黄油(8克)
松饼系列的做法图解1

1/6. 原味华夫饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边,再沿十字剪开;
在小杯里倒入果酱,吃的时候沾果酱。

松饼系列的做法图解2

2/6. 水果综合松饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边;
猕猴桃切片,大青芒切小块,草莓去蒂切一半;
摆盘,什么水果挤什么果酱,用果酱把留白处挤上摆盘好看,也可以放自己喜欢的水果。

松饼系列的做法图解3

3/6. 巧克力冰淇淋松饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边;
奶油打稠,挤成球;
用冰淇淋勺挖两个巧克力口味球放好;
放点草莓和棉花糖,最后撒七彩巧克力(根据自己口味,左边放的是草莓心的,右边是芒果心的)。

松饼系列的做法图解4

4/6. 巧克力华夫饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边;
淋上巧克力酱。

松饼系列的做法图解5

5/6. 提子松饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边;
奶油打稠,挤成圈在华夫饼上;
提子切一半,摆在奶油上。

松饼系列的做法图解6

6/6. 芒果、草莓松饼:
华夫饼机器预热;
用称量好110g松饼粉,牛奶90g,黄油8g,1个鸡蛋,搅拌均匀成面糊;
把华夫饼机器两面都刷多点黄油,少了会粘锅;
均匀倒入面糊,用勺子抹平,盖盖,加热三到四分钟;
用剪刀辅助把华夫饼从机器里弄出来,沿华夫饼一圈剪掉多余的边;
奶油打稠打发,挤在松饼上;
再摆上芒果粒和草莓片。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、养颜、预防便秘等功效;可与香蕉、甘蔗、桃搭配;与白砂糖、雪莲果、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效;可与紫菜、百合、香椿搭配;与茶叶、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 松饼系列热量208 千卡
  • 脂肪110.71 克
  • 蛋白质20.77 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 219.5 毫克
  • 352 毫克
  • 2.58 毫克
  • 286 毫克

相关知识

扫一扫手机查看