| 黄萝卜抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 36克 | 黄萝卜抓饭热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于华尔兹舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
黄萝卜抓饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄萝卜（3根）、盐（适量）、生抽（1汤匙）、牛肉100克（适量）、大葱半根（适量）、葡萄干1把（适量）、鸡精适量（适量）、十三香（适量）
1/4. 先切好一块牛肉，黄萝卜切丝，
2/4. 黄萝卜切丝，再洗干净一把葡萄干。
3/4. 然后放油，待热了，先放肉，用葱炝锅，再放入黄萝卜，炒致黄萝卜油出来，将炒好的放入电饭锅，放入米，加人水。闷熟就可以吃了！
4/4. 美味的抓饭做好了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 黄萝卜抓饭热量36 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠10044.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾15.3 毫克