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鸡肉汉堡

鸡肉汉堡的热量和减肥功效

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鸡肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉903千卡361千卡12克1.66克
砂糖155千卡387千卡0克0克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡腿肉637千卡181千卡16克10.73克
总量1116鸡肉汉堡热量/卡路里1977千卡
乡村舞 热量1977千卡,相当于乡村舞439分钟消耗的热量...270

鸡肉汉堡的做法共8个步骤

食材主料/辅料

高粉(250克)、酵母(3克)、砂糖(40克)、盐(3克)、黄油(20克)、鸡蛋、牛奶(165克)、芝士(4片)、生菜(4片)、番茄(1个)、鸡腿肉(2只)
鸡肉汉堡的做法图解1

1/8. 把面包材料全部放入面包机揉

鸡肉汉堡的做法图解2

2/8. 揉到出膜就可以

鸡肉汉堡的做法图解3

3/8. 等待1发,发这样就可以

鸡肉汉堡的做法图解4

4/8. 分成4份

鸡肉汉堡的做法图解5

5/8. 滚圆等待2发,烤箱预热180度20分钟

鸡肉汉堡的做法图解6

6/8. 出炉

鸡肉汉堡的做法图解7

7/8. 把汉堡胚切3片,夹入自己喜欢的材料

鸡肉汉堡的做法图解8

8/8. 吃早餐喽

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、调味、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、除脂美容、治肝顺胃等功效;与红豆馅、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消脂减肥、增进食欲、抑制病毒等功效;可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡肉汉堡热量1977 千卡
  • 脂肪110.79 克
  • 蛋白质34.87 克
  • 碳水化合物194.67 克
  • 10385.7 毫克
  • 225 毫克
  • 7.15 毫克
  • 1365 毫克

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