| 润肺止咳的白果炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 55千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 润肺止咳的白果炖鸡汤热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于盖屋顶164分钟消耗的热量...360 | |||||
润肺止咳的白果炖鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白果（30克）、鸡肉（半只）、红枣（6颗）、姜（2片）、盐（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 鸡块洗净，用水淖一下去掉血水。
3/7. 将鸡块放到电饭煲里，加适量清水，按煲汤功能即可。
4/7. 将水煮开，将果仁放入，煮小会儿，用竹筷搅一会儿，大部分红衣可去除;剩余红衣趁热剥去。
5/7. 果心最好去掉，否则会有苦味。
6/7. 半小时后加入白果和红枣，继续煲1小时。
7/7. 出锅前加入盐调味即可。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止带滞、益脾等功效；可与羊肉、薏米、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、强筋壮骨等功效；可与豇豆、首乌、油菜搭配；与芥末酱、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与白菜、小麦、板栗搭配；与黄瓜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺止咳的白果炖鸡汤热量982 千卡
- 脂肪11.78 克
- 蛋白质26.02 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠92.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1374 毫克