| 迷迭香腌渍鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 472克 | 迷迭香腌渍鸡胸肉热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于安装风雪护窗192分钟消耗的热量...300 | |||||
迷迭香腌渍鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 把所有材料在一个大碗里（最好有盖子）我用的是锅，混合均匀，把鸡胸肉放在里面泡泡好，盖子盖好放进冰箱，好了，你可以去玩耍了，剩下来让时间证明一切……碗都不用洗你爱不爱我！
2/3. 当你想吃的时候，你就把沉睡的鸡胸肉从冰箱拿粗来，连着汤汁一起倒进锅里煮煮煮，记得小火小火，大火会糊并且鸡胸内部还不熟，煮到一个汤汁收尽，厨房爆香，鸡胸表面还黑黑的很有食欲的样子（约30分钟）你就拿出来切块摆盘，好了，可以跟你说一件可怕的事情：锅底超级难洗，特别是非不粘锅。但是没关系，鸡好吃啊！
3/3. 切块摆盘 配芦笋 或者别的 随你。我想提一句糙米饭，真的好糙，但是很好，你拉的粑粑不会骗你。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、止白带等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与芥末酱、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、调解血液、解毒等功效；可与姜、桑葚、猪骨搭配；与羊骨、四季豆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、保健等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 迷迭香腌渍鸡胸肉热量961 千卡
- 脂肪104.56 克
- 蛋白质37.69 克
- 碳水化合物188.75 克
- 钠52358.9 毫克
- 钙1273 毫克
- 铁48.01 毫克
- 钾2506 毫克