| 白菜心炒五香豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 135克 | 白菜心炒五香豆丝热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于上下蹲168分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜心炒五香豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜心（适量）、五香干豆腐（适量）、紫圆葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 五香干豆腐、圆葱切丝
2/5. 白菜心切丝
3/5. 热油锅，加入大蒜暴香，加入白菜心翻炒均匀，再加酱油继续翻炒
4/5. 加入圆葱、盐翻炒至白菜心断生
5/5. 出锅即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、抗衰老等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、健脾胃、消食理气等功效；可与醋、猪肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜心炒五香豆丝热量670 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠10055.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾313 毫克