| 荷包蛋烩油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 荷包蛋烩油条热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于拖地板154分钟消耗的热量...210 | |||||
荷包蛋烩油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、油条（两到三根（根据个人食量））、盐（适量）、葱花（少许）
1/3. 开火热油，放入葱花炒香，加入适量水
2/3. 冷水时打入鸡蛋（鸡蛋先用热水烫一下后再打入，这样不容易破损）
3/3. 大火烧开，荷包蛋差不多熟透时加入油条，盐，再煮一分钟即可出锅（看油条软硬度，我用的自己前一天炸的油条，比外面的硬些，所以时间长一点），撒上香葱开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与银鱼、苋菜、玉米搭配；与糖精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗菌、减肥等功效；
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营养信息
- 荷包蛋烩油条热量539 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物55.32 克
- 钠10674 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾318 毫克